Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah – Tumpukan tugas, tugas yang terus berdatangan, seringkali membuat orang lupa waktu dan kewalahan. Tak peduli kalau sudah waktunya bagi saya, para pekerja sering kali lupa makan dan istirahat. Hati-hati, terlalu sibuk bekerja bisa mengundang penyakit di tubuhmu lho.

Workaholism atau risiko kecanduan kerja biasanya dialami oleh orang-orang dengan tuntutan tinggi dan risiko gangguan kesehatan akibat kesibukan kerja.

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Pasalnya, orang yang terlalu banyak bekerja cenderung mengabaikan waktu istirahat, pola makan tidak teratur bahkan lupa menjaga kesehatan tubuh dengan memaksa menyelesaikan sisa pekerjaan kantornya di rumah.

Kenali Ciri-ciri Toxic Productivity Yang Mengancam Kesehatan Mental

Orang dengan intensitas kerja yang terlalu banyak biasanya jatuh sakit karena kebiasaan yang tidak sehat, antara lain:

Pekerjaan yang sibuk biasanya melibatkan duduk di depan komputer sepanjang hari. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Pastikan Anda melakukan peregangan atau pemanasan setiap beberapa jam sekali agar tubuh tetap bergerak dan tidak duduk terlalu lama.

Akibat rutinitas yang padat, orang yang terlalu sibuk dengan pekerjaan akan kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga. Jika kita berolahraga terlalu sedikit, maka akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.

Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan

Terbatasnya waktu makan bagi para pekerja yang sibuk seringkali memaksa mereka untuk memesan makanan siap saji atau makanan lain yang kurang gizi dan gizi. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung.

Jangan memaksakan diri untuk melakukan semua pekerjaan Anda sekaligus. Salah satu cara mengatur waktu sebaik mungkin adalah dengan membuat daftar prioritas. Imbangi juga dengan istirahat, waktu untuk diri sendiri, berkumpul dengan orang tersayang dan hobi.

Kunci terpenting tubuh sehat adalah jiwa yang sehat. Stres dapat menyebabkan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Tidur yang cukup, lakukan hal-hal yang Anda sukai di waktu luang, dan bersosialisasi dengan orang-orang terkasih.

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Sesuaikan ketinggian kursi dan layar komputer, usahakan mata tetap sejajar dengan bagian atas layar komputer, dan hindari membungkukkan postur tubuh saat bekerja.

Orang Tua Yang Stres: Tips Agar Keluarga Tetap Waras Selama Ujian

Pola makan yang sehat memastikan kadar gula darah tetap stabil dan konsentrasi selama bekerja meningkat. Minumlah air putih yang cukup dan makan secara teratur agar terhindar dari maag atau GERD.

Propoelix™ adalah ekstraksi super dari propolis menggunakan proses ekstraksi unik yang disebut teknologi Continuous Multi-Stage Countercurrent Extraction (CMCE). Proses CMCE menghilangkan semua lilin dan resin dari propolis, hanya menyisakan bahan aktif yang bermanfaat.

Propoelix™ adalah campuran ekstrak propolis dengan mineral seperti magnesium, kalsium, potasium, natrium, seng, tembaga; Mengandung 16 asam amino esensial, semua vitamin kecuali vitamin K.

Propoelix™ telah diidentifikasi oleh Intertech Food Service GmbH, Jerman mengandung 8 bahan bioaktif: CAPE (caffeic acid phenethyl ester), naringenin, chrysin, galangin, asam sinamat, pinocembrin, apigenin dan bioflavonoid.

Bahaya Debu Yang Terhisap Terhadap Kesehatan

8 bahan ini meningkatkan manfaat kesehatan Propoelix™ untuk berbagai penyakit, karena bahan bioaktif ini memiliki antioksidan tinggi, sifat antikanker, hepatoprotektif, antimikroba, antiinflamasi, antijamur, kardioprotektif dan efek antivirus, meningkatkan mood dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh ( Foto : Dokumen FiberFirst)

, Jakarta Meningkatnya kasus Covid-19 di Indonesia tentunya berdampak pada banyak sektor. Salah satunya adalah rutinitas kerja yang mengharuskan kita bekerja dari rumah atau dikenal dengan istilah work from home (WFH). 

Ya, sebagian orang mungkin mengeluh karena WFH membuat mereka tidak fokus. Orang lain mungkin merasa santai untuk bekerja dari rumah. Tapi masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan, bukan? 

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Namun meski Anda banyak melakukan pekerjaan di rumah, jangan abaikan kesehatan Anda. Misalnya, Anda kurang berolahraga, tidur lebih larut, atau bahkan mengubah pola makan menjadi lebih buruk, seperti terlalu banyak mengonsumsi junk food. 

Mengenal Karoshi Dan Cara Mencegah Kematian Kerja

Ya, jangan sampai WFH menurunkan kesehatan, terutama daya tahan tubuh. Perlu kamu ketahui juga kalau sistem imun tubuh ternyata mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit lho!

Gejala melemahnya daya tahan tubuh antara lain pilek, demam, dan cepat lelah. Jadi jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, pastikan rasa sakitnya terus berlanjut!

Oleh karena itu, untuk mencegah virus asing menyerang sistem imun tubuh Anda, harus ada ‘penangkalnya’. Sebelum terlambat, yuk mulai lakukan perubahan gaya hidup sehat.

Tak hanya itu, sistem imun juga erat kaitannya dengan manajemen stres lho. Oleh karena itu, di masa pandemi ini, ada baiknya kita menjaga kesehatan dengan mengelola stres dan tidur yang cukup setiap hari.

Dilema Ibu: Bekerja Atau Di Rumah

Selain itu, kita juga sebaiknya berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari. Di masa pandemi saat ini, usahakan untuk berjemur minimal 10 menit sebelum jam 10 pagi.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, yang dapat membantu melawan radikal bebas. Apa lagi?

Jika anda merasa lelah dan kurang waktu istirahat, serta masuk angin dengan gejala perut kembung, mual, pusing bahkan menggigil, gunakanlah ekstrak herbal jakeh, buah adas, kayu oles, daun cengkeh dan daun mint Dan madu siap diminum.

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Sebelum mengkonsumsinya, pilihlah Obat Herbal Terstandar (OHT) yang telah melalui uji toksisitas subkronis dan uji khasiat yang terbukti mendukung dan menjaga sistem imun tubuh.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Di Tempat Kerja, Karyawan Dan Perusahaan Wajib Tahu!

Pilih juga OHT yang bersertifikat ISO (International Organization of Standardization) dan HACCP (Hazard Analysis Critical Control Point).

Jika Anda lelah dan kurang tidur, minumlah satu bungkus setiap hari. Anda dapat meminum tiga hingga empat bungkus per hari jika terjadi gejala pilek atau diare.

Link Live Streaming Liga Inggris Aston Villa vs Manchester United, Minggu 6 Oktober 2024, 20.00 WIB Video

Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs PSM Makassar: Imbang 1-1, Macan Kemayoran dan Zuku Eja Minor melanjutkan tren, hampir setahun pandemi virus corona melanda Jakarta yang memaksa perusahaan dan industri tutup kantor dan tetap bekerja jarak jauh saat ini. hingga Pekerjaan jarak jauh masih tergolong baru, banyak karyawan yang belum puas dengan konsepnya. Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan kesalahan saat bekerja jarak jauh, yang tanpa disadari berdampak pada produktivitas kerja mereka. Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat bekerja dari rumah.

Tips Menjaga Berat Badan Saat Melakukan Kerja Dari Rumah

Saat Anda bekerja dari rumah, Anda dapat bekerja dalam kenyamanan rumah Anda. Meskipun benar, Anda akhirnya bekerja di tempat tidur atau sofa dan mulai bekerja di depan laptop tanpa menganalisis betapa berbahayanya hal itu bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Posisi duduk yang membungkuk atau bungkuk dapat mempengaruhi postur tubuh Anda. Jadi saat bekerja dari rumah, usahakan tetap berpegang pada meja dan kursi sederhana agar tidak duduk di tempat tidur atau sofa.

Bekerja secara terpisah dapat melelahkan karena komunikasi tidak lancar. Pekerjaan jarak jauh meningkatkan kemungkinan miskomunikasi dan karyawan juga merasa diabaikan. Oleh karena itu, manajer tim harus memastikan bahwa karyawan memiliki komunikasi yang memadai melalui pesan teks, panggilan audio atau video untuk mengetahui pekerjaan mereka, status proyek dan produktivitas kerja serta memastikan bahwa mereka tidak menghadapi gangguan apa pun.

Akan selalu ada pekerjaan dan gangguan lainnya di rumah saat bekerja jarak jauh. Oleh karena itu, penting juga untuk menjaga struktur kerja di rumah, seperti membuat to-do list, berada di bagian rumah tertentu yang tidak boleh diganggu oleh siapa pun, dan menetapkan batasan interaksi saat berada di tengah jam kerja. . . . Itu membuat Anda tetap fokus pada pekerjaan Anda dan tidak terganggu oleh hal-hal lain di rumah.

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Ketika Anda menghabiskan waktu bekerja di dalam ruangan, Anda tidak menikmati aktivitas fisik kecil yang biasa dilakukan di kantor, seperti berjalan ke meja atau ruang konferensi, berjalan ke kafetaria, dll. Di sisi lain, di rumah Anda mendapati diri Anda menderita sakit punggung terus-menerus, mati rasa di kaki, dan banyak lagi. Tak heran, bahkan ada yang lupa makan siang. Menjaga kesehatan selama bekerja sangatlah penting karena harus selalu menjadi prioritas utama apapun beban kerjanya.

Tanpa Disadari, 4 Masalah Kesehatan Mental Ini Ancam Pekerja Kantoran

Orang yang paling produktif dan sukses tidak memakai piyama saat bekerja jarak jauh. Mengenakan pakaian kerja sederhana dan berpenampilan segar sehari sebelum mulai bekerja memberi Anda pola pikir dan sikap yang benar. Meskipun banyak yang menganggap rutinitas ini sangat sulit untuk diikuti, seseorang harus berusaha untuk mendapatkan tampilan yang rapi dan rapi ini saat bekerja dari rumah. Ini berarti Anda memiliki lingkungan kantor yang sama di rumah.

Seperti apa kebiasaan temanmu saat bekerja dari rumah? Yang jelas Anda tetap harus bangun pagi dan melakukan aktivitas produktif! Tetap jaga kesehatan dan ikuti protokol kesehatan.

Orang: Eko Tjandra pindah ke ibu kota untuk mengejar impian menyanyi dan akhirnya menemukan cinta di dunia fashion dan sampah

6 Gaya Artis, Baby Sabina, Tisa Biyani dan Prili Latukonsina Mengenakan Kebaya Putih di Perayaan HUT ke-79 RI

Inilah Tanda-tanda Anda Sudah Masuk Ke Dalam Toxic Productivity Dan Cara Mengatasinya

6 Potret Berbeda Gaya Salshabila Adriani dan Clarissa Putri Mengenakan Kebaya Putih Saat Bertunangan, Keduanya Menikah di Kencan Cantik. Perubahan cara kerja, dari yang tadinya bekerja di kantor menjadi bekerja jarak jauh, sungguh luar biasa. Hal ini tampaknya terjadi pada sebagian besar pekerja. Dengan bekerja jarak jauh, mereka dapat mewujudkan hal ini

Namun, tidak ada yang menyangka bahwa kerja jarak jauh akan mengganggu kesehatan mental sebagian karyawan. Hal ini mengakibatkan produktivitas tenaga kerja berkurang sehingga mempengaruhi kinerja perusahaan secara keseluruhan. Salah satunya adalah menurunnya omzet perusahaan.

Pekerjaan jarak jauh yang terkesan menyenangkan justru menambah beban kerja karena lebih menuntut dibandingkan bekerja dari kantor. Pertahankan kondisi mental yang baik dengan menerapkan berbagai tips. Bagaimana menurutmu?

Bahaya Mengabaikan Kesehatan Fisik Saat Bekerja Dari Rumah

Tanpa batasan yang jelas, akan sulit memisahkan kehidupan profesional dan pribadi. Inilah awal mula pemicu stres. Jadi penting untuk mengatur rutinitas sehari-hari.

Penerapan Ergonomi Dalam Lingkungan Kerja Untuk Tingkatkan Produktivitas Pekerja

Rutinitas ini berisi item terkait

Artikel Terkait

Leave a Comment